WILD TRACK

TO GET BACK ON TRACK

Clôturer l'année avec une énergie renouvelée. S'offrir un moment pour soi et une parenthèse pour prendre du recul sur les derniers mois.

On termine trop souvent l'année sur les rotules, les batteries à plat, avec un élan déjà perdu avant même le mois de janvier. Cette retraite est une véritable bulle de recharge, celle que l'on devrait toutes et tous s'accorder. Et elle arrive souvent au moment où l'on en a le plus besoin. Du mouvement sous toutes ses formes, du temps en pleine nature, du repos et des soins de récupération pour retrouver son énergie et repartir sur de bonnes bases.

Au programme : du Pilates, du yoga, des balades, du running et de vrais moments pour ralentir et se reposer.

Notre objectif : Que cette expérience vous permette de revenir plus fort(e), plus confiant(e) et surmotivé(e) et que le mot “HAJIME” (Le commencement/Le début en Japonais) prenne tout son sens, car on veut que vous ayez l’envie de débuter de nouvelles choses, avec détermination.

 

Quand ?

Du 03 au 06 décembre 2026

Où ?

Le Moulin de Malvoisine à Touquin, Seine et Marne

LE LIEU

Le moulin de Malvoisine est un ancien moulin à vent du XVIe siècle transformé en maison de campagne situé au cœur d'une forêt. Un lieu entouré de nature, propice au calme, à la concentration et à la déconnexion. Ici, on ralentit, on respire, on prend le temps.

LES REPAS

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Stéphanie Guillemette, cheffe nomade depuis 10 ans, parcourt la France et même le monde pour partager sa passion: la cuisine végétale.

Issue d'une formation en école de commerce, Stéphanie a fait appel à ses connaissances entreprenariales pour créer son entreprise et développer son activité de cheffe.

Cours de cuisine, séjours sportifs, séminaires, formation, Stéphanie partage et transmet ses expériences à travers des assiettes colorées, gourmandes, et qui font du bien !

Le partage est au centre de tout cela. L'échange et la volonté de faire plaisir est le moteur derrière tout ce travail. Stéphanie est à retrouver sur les réseaux, ou en librairie où 3 livres ont été publiés avec plus de 200 recettes.

Durant ces 4 jours, vous l’aurez compris, on cherche à faire du bien à notre corps et notre tête. C’est pourquoi nous proposons des repas sains et équilibrés, ni trop lourds ni trop légers pour se sentir en super forme tout le long de la retraite.

Le menu est construit avec Lisa, formée en nutrition. Il s’adaptera en fonction de vos intolérances.
Les collations et tisanes seront à disposition en libre service tout le long de la journée.

Déroulement d’une journée type :

8h00 : collation + thé/infusions/café

9h – 11h : Pilates + balade/run selon les envies

11h30 : brunch

temps libre / massages / activités manuelles

16h30 : goûter

18h30 - 19h30 : pratique du soir

20h : dîner

temps libre

(Ce planning est donné à titre d’exemple et peut être amené à être adapté.)

Les cours

Cynthia Hayek

Ostéopathe depuis plus de 15 ans, professeure de Pilates et de yoga, coach sportif, Cynthia est passionnée par le mouvement sous toutes ses formes. Son approche est globale : associer le soin, le mouvement et la pédagogie pour proposer une pratique à la fois exigeante, accessible et respectueuse de chacune et chacun.

Au fil de son parcours, elle s’est spécialisée dans la santé féminine afin d'accompagner au mieux les femmes à chaque étape de leur vie. De la puberté à la ménopause, en passant par la grossesse et le post-partum, elle les accompagne face aux enjeux et aux transformations propres à chacune de ces périodes, pour qu’elles restent actives.

Lors de cette retraite, elle vous guidera à travers des séances de Pilates, de yoga, de run et/ou de rando pour celles qui le souhaitent, pensées pour renforcer le corps, améliorer la mobilité et le souffle, tout en profitant du plaisir d'être en mouvement dans la nature, loin du vacarme de la ville. Cette parenthèse arrive au moment idéal du mois de décembre, pour ralentir, recharger les batteries et prendre soin de soi.

Son souhait est que vous repartiez avec un corps libéré des tensions accumulées au fil des mois, plus fort et plus libre, avec des outils simples à intégrer dans votre quotidien, mais aussi un esprit apaisé et une vision plus claire de ce que vous souhaitez cultiver pour l'année à venir.

Tous les niveaux sont les bienvenus.

Massage en option

Offrez-vous un temps rien que pour vous : massage sur réservation pendant le séjour.

LES TARIFS

Vente de billets en ligne

Inclus:

• Hébergement (3 nuits – 4 jours)

• Repas en pension complète

• Cours yoga/Pilates/run/rando (environ 10h au total)

• 3 mois d’abonnement à la plateforme de cours en ligne HAJIME connect

• Equipements du Moulin :

  Sauna

  Cheminée

  Serre en verre pour pratiquer en pleine nature

  Sentiers pour des balades

Non inclus:

• Billets de voyage

• Autres activités/achats

• L’assurance voyage

• Quand la retraite sera-t-elle confirmée ?

  La retraite sera confirmée dès que le nombre minimum de participants sera atteint, et au plus tard trois mois avant son début.

• Comment me rendre à la retraite ?

  • Voiture / Taxi / VTC : 50 min - 1h30 en fonction du traffic et de votre point de départ.

  Avec un trafic fluide, 50 minutes depuis l'Est de Paris. Le trajet coûte environ 60€ en taxi/VTC. Vous pourrez vous garer dans le domaine, un parking se trouve immédiatement à gauche après le portail.

  • Ligne P (34 minutes depuis gare de l'Est) jusqu'à Marles-en-Brie puis environ 15 minutes de VTC. ⚠️ Pensez bien à commander en amont sur Bolt/Uber pour être sûr d’avoir un chauffeur.

  • RER A de Châtelet jusqu'à Marne-la-Vallée Sur le quai du RER à Marne-la-Vallée, prenez bien la sortie 3 - Avenue Paul Séramy pour rejoindre la gare routière et éviter la sécurité de Disney. Prenez le bus 7705 jusqu’à l’arrêt Mairie de Touquin puis 4 minutes à pied. Tout le trajet peut se faire avec un pass navigo ou un ticket classique. Vérifiez bien les horaires de bus en amont.

Je pose mes questions.

Retour en images sur une retraite précédente (thématique différente) :